10 Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan Tubuh - Apakah Anda menyukai yoghurt? Jika ya, lanjutkan kebiasaan makan makanan tersebut. Selain teksturnya yang kental, lembut, dan mempunyai rasa asam yang lezat, yoghurt juga memperlihatkan manfaat gizi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Yoghurt ketika ini sudah sangat terkenal di kalangan masyarakat, baik pada belum dewasa maupun orang dewasa. Berikut 10 manfaat kesehatan yang didapat dari mengonsumsi yoghurt
1. Menjaga tulang tetap sehat
Semangkuk yoghurt sanggup memberi Anda banyak kalsium dan vitamin D. Kedua komponen ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium yang ada di dalam yoghurt juga membantu menjaga kepadatan dan memperkuat tulang sepanjang hidup Anda. Dengan demikian, konsumsi yoghurt membantu untuk mencegah penyakit tulang ibarat osteoporosis.
2. Praktis dicerna
Orang yang mengalami intoleransi laktosa alasannya beberapa alergi, sanggup dengan kondusif menikmati dan mendapat manfaat dari yoghurt. Sebab, yoghurt lebih gampang dicerna dibandingkan susu. Kultur aktif yang hidup di dalam yoghurt membuat laktase, yang akan membantu meningkatkan perembesan laktosa pada orang yang intoleran.
3. Mengandung basil baik
Yoghurt mempunyai kultur aktif dan hidup. Ini berarti ia mempunyai probiotik, yang hidup di jalan masuk pencernaan Anda. Probiotik ini menghilangkan semua mikroorganisme berbahaya yang sanggup menyebabkan kerusakan pada usus atau organ sistem pencernaan lain. Probiotik juga membantu fungsi kerja sistem pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Membantu menurunkan tekanan darah tinggi
Tak hanya kalsium, yoghurt juga mengandung banyak kalium. Kandungan kalium dalam yoghurt membantu menurunkan tekanan darah.
5. Baik untuk kesehatan kulit
Yoghurt membantu Anda untuk mempunyai kulit higienis dan mulus. Asam laktat dalam yoghurt bertindak sebagai exfoliator, yang membantu menyingkirkan sel-sel mati. Selain dikonsumsi, Anda juga sanggup memakai yoghurt sebagai masker semoga kulit wajah lebih sehat.
6. Mengandung aneka macam jenis vitamin
Satu porsi yoghurt sanggup memperlihatkan aneka macam nutrisi ibarat kalium, fosfor, vitamin B5, seng, yodium dan riboflavin. Yoghurt juga kaya akan vitamin B12, yang diharapkan untuk menjaga sel-sel darah merah dan menjaga fungsi kerja sistem saraf.
7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengonsumsi yoghurt setiap hari sanggup membantu menghasilkan kekebalan tubuh lebih tinggi. Probiotik yang ada juga membantu merangsang sel darah putih melawan abuh dalam pedoman darah.
8. Mengurangi risiko abuh jamur
Penelitian telah memperlihatkan bahwa mengonsumsi yoghurt sanggup mengurangi dan insiden abuh jawaban jamur dalam vagina.
9. Meningkatkan kesehatan usus
Kultur aktif yoghurt membantu meringankan kondisi pencernaan tertentu ibarat intoleransi laktosa, konstipasi, diare, kanker usus besar dan penyakit usus.
10. Membantu menurunkan berat badan
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh International Journal of Obesity pada tahun 2005, asupan kalsium melalui yoghurt membantu tubuh memakai lemak yang tersimpan. Dengan demikian, hal ini membantu Anda mempunyai tubuh yang lebih ramping.
Seperti itulah ulasan dari info kesehatan kali ini terkait 10 Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan Tubuh yang sanggup anda ikuti dalam menjaga kesehatan tubuh anda. Semoga gosip diatas sanggup membantu anda.
Lihat juga: 10 Makanan Berbahaya bagi Kesehatan
 |
| 10 Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan Tubuh |
Semangkuk yoghurt sanggup memberi Anda banyak kalsium dan vitamin D. Kedua komponen ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium yang ada di dalam yoghurt juga membantu menjaga kepadatan dan memperkuat tulang sepanjang hidup Anda. Dengan demikian, konsumsi yoghurt membantu untuk mencegah penyakit tulang ibarat osteoporosis.
2. Praktis dicerna
Orang yang mengalami intoleransi laktosa alasannya beberapa alergi, sanggup dengan kondusif menikmati dan mendapat manfaat dari yoghurt. Sebab, yoghurt lebih gampang dicerna dibandingkan susu. Kultur aktif yang hidup di dalam yoghurt membuat laktase, yang akan membantu meningkatkan perembesan laktosa pada orang yang intoleran.
3. Mengandung basil baik
Yoghurt mempunyai kultur aktif dan hidup. Ini berarti ia mempunyai probiotik, yang hidup di jalan masuk pencernaan Anda. Probiotik ini menghilangkan semua mikroorganisme berbahaya yang sanggup menyebabkan kerusakan pada usus atau organ sistem pencernaan lain. Probiotik juga membantu fungsi kerja sistem pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Membantu menurunkan tekanan darah tinggi
Tak hanya kalsium, yoghurt juga mengandung banyak kalium. Kandungan kalium dalam yoghurt membantu menurunkan tekanan darah.
5. Baik untuk kesehatan kulit
Yoghurt membantu Anda untuk mempunyai kulit higienis dan mulus. Asam laktat dalam yoghurt bertindak sebagai exfoliator, yang membantu menyingkirkan sel-sel mati. Selain dikonsumsi, Anda juga sanggup memakai yoghurt sebagai masker semoga kulit wajah lebih sehat.
6. Mengandung aneka macam jenis vitamin
Satu porsi yoghurt sanggup memperlihatkan aneka macam nutrisi ibarat kalium, fosfor, vitamin B5, seng, yodium dan riboflavin. Yoghurt juga kaya akan vitamin B12, yang diharapkan untuk menjaga sel-sel darah merah dan menjaga fungsi kerja sistem saraf.
7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengonsumsi yoghurt setiap hari sanggup membantu menghasilkan kekebalan tubuh lebih tinggi. Probiotik yang ada juga membantu merangsang sel darah putih melawan abuh dalam pedoman darah.
8. Mengurangi risiko abuh jamur
Penelitian telah memperlihatkan bahwa mengonsumsi yoghurt sanggup mengurangi dan insiden abuh jawaban jamur dalam vagina.
9. Meningkatkan kesehatan usus
Kultur aktif yoghurt membantu meringankan kondisi pencernaan tertentu ibarat intoleransi laktosa, konstipasi, diare, kanker usus besar dan penyakit usus.
10. Membantu menurunkan berat badan
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh International Journal of Obesity pada tahun 2005, asupan kalsium melalui yoghurt membantu tubuh memakai lemak yang tersimpan. Dengan demikian, hal ini membantu Anda mempunyai tubuh yang lebih ramping.
Seperti itulah ulasan dari info kesehatan kali ini terkait 10 Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan Tubuh yang sanggup anda ikuti dalam menjaga kesehatan tubuh anda. Semoga gosip diatas sanggup membantu anda.
Lihat juga: 10 Makanan Berbahaya bagi Kesehatan
Tag :
Health
0 Komentar untuk "10 Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan Tubuh"