10 Manfaat Jika Sering Bersyukur - Ada dua nikmat yang seringkali dilupakan manusia, yaitu nikmat kesempatan dan nikmat kesehatan. Kedua nikmat tersebut gres terasa penting ketika ia hilang dari genggaman. Kita gres mencicipi nikmatnya waktu luang ketika kita tengah dilanda kesibukan. Kita gres mencicipi betapa besarnya anugerah masa muda ketika kita sudah bau tanah renta.
 |
| 10 Manfaat Jika Sering Bersyukur |
Kita pun akan mencicipi nikmatnya sehat sehabis kita sakit, nikmatnya mata normal sehabis mata terjangkit penyakit rabun, nikmatnya pengecap yang sehat sehabis sariawan, dan seterusnya. Tapi meski diremehkan, nyatanya manfaat cendekia bersyukur itu memang tak main-main. Simak 10 manfaat lain dari sikap ini, terutama bagi kesehatan seseorang.
1. Menjaga kesehatan mental remaja
Remaja yang cendekia bersyukur tentulah lebih bahagia. Selain itu mereka juga dikenal mempunyai pandangan yang lebih baik terhadap hidupnya, bertingkah laris lebih baik di sekolah sampai lebih sanggup diharapkan ketimbang teman-temannya yang kurang bersyukur.
"Lebih cendekia bersyukur mungkin ialah hal yang diharapkan oleh masyarakat kita untuk menumbuhkan generasi yang siap menciptakan perbedaan pada dunia," kata peneliti Giacomo Bono, PhD, seorang profesor psikologi dari California State University.
2. Meningkatkan kesejahteraan
Sebuah studi pada tahun 2003 yang dipublikasikan dalam Journal of Personality and Social Psychology, rajin bersyukur sanggup mendorong kesejahteraan seseorang. Pandangan hidup orang yang melakukannya pun jadi lebih cerah serta memunculkan hal-hal positif yang lebih besar pada orang tersebut.
3. Nilai akademis yang lebih baik
Siswa sekolah menengah yang cendekia bersyukur terbukti mempunyai nilai akademik yang lebih bagus, termasuk dalam hal integrasi sosial dan kepuasan terhadap hidup daripada rekan-rekan mereka yang kurang bersyukur. Hal ini diungkap sebuah studi pada tahun 2010 yang ditampilkan dalam Journal of Happiness Studies.
Peneliti juga menemukan bahwa dewasa yang cendekia bersyukur lebih jarang mengalami depresi atau gampang cemburu. "Lagipula jikalau dikombinasikan dengan studi sebelumnya, penggambaran manfaat rasa syukur itu lebih terang terlihat ketika remaja," ungkap peneliti.
4. Menjadi sahabat yang lebih baik bagi orang lain
Berdasarkan sebuah studi pada tahun 2003 dalam Journal of Personality and Social Psychology, rasa syukur juga dilaporkan sanggup mendorong sikap sosial yang positif menyerupai membantu orang lain yang tertimpa problem atau memperlihatkan sumbangan emosional pada orang lain.
5. Tidur lebih nyenyak
Menuliskan aneka macam hal yang patut disyukuri sebelum beranjak tidur sanggup membantu seseorang tertidur lebih nyenyak. Fakta ini diungkap sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Applied Psychology: Health and Well-Being.
Secara spesifik, peneliti menemukan bahwa ketika seseorang menghabiskan waktu 15 menit untuk menuangkan segala hal yang mereka syukuri ke dalam sebuah jurnal sebelum tidur maka orang yang bersangkutan akan lebih cepat tertidur dan tidur lebih lama.
6. Memperkuat korelasi dengan pasangan
Sebuah studi yang ditampilkan dalam jurnal Personal Relationship mengungkapkan bahwa mensyukuri setiap hal terkecil yang dilakukan pasangan menciptakan korelasi seseorang dengan pasangannya dijamin akan lebih kuat. Sama halnya jikalau Anda menciptakan jurnal wacana segala hal yang Anda syukuri dari pasangan sebab hal itu juga akan memperlihatkan efek positif bagi hubungan.
7. Menjaga kesehatan jantung
Pada tahun 1995, sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Cardiology memperlihatkan bahwa apresiasi dan emosi positif sanggup dikaitkan dengan perubahan variabilitas detak jantung. Hal ini dianggap bermanfaat dalam terapi pengobatan hipertensi dan mengurangi kemungkinan maut mendadak pada pasien gagal jantung kongestif dan penyakit jantung koroner.
8. Memperkuat moral tim
Atlit yang cendekia bersyukur lebih sedikit mengalami kelelahan dan lebih banyak mendapat kepuasan hidup, termasuk kepuasan terhadap kinerja timnya.
9. Sistem kekebalan yang lebih sehat
Rasa syukur juga dikatakan berkaitan dengan optimisme sehingga mendorong sistem kekebalan badan menjadi lebih sehat. Salah satunya dibuktikan oleh sebuah studi dari University of Utah yang memperlihatkan bahwa mahasiswa jurusan aturan yang stres namun tetap optimis terbukti mempunyai lebih banyak sel-sel darah yang meningkatkan kesehatan sistem kekebalan ketimbang rekan-rekan mereka yang pesimis.
10. Mencegah emosi negatif tanggapan datangnya musibah
WebMD melaporkan bahwa petaka sanggup mendorong munculnya rasa syukur dan hal itu sanggup meningkatkan perasaan saling mempunyai sekaligus menurunkan stres.
Seperti itulah ulasan wacana 10 Manfaat Jika Sering Bersyukur yang sempat kami bagikan kepada pembaca Berbagi 10. Semoga warta diatas sanggup membantu kita semoga selalu mensyukuri apa yang kita miliki ketika ini. Sekian dan terima kasih..
Tag :
Menarik
0 Komentar untuk "10 Manfaat Kalau Sering Bersyukur"