Berbagi 10 - Sakit jantung terjadi disebabkan oleh lantaran tingginya kadar kolesterol (LDL = low density lipoprotein) serta tekanan darah tinggi. Penyakit ini dulunya dipercaya menyerang orang yang berusia lanjut, tetapi seiring dengan gaya hidup penduduk perkotaan yang sibuk dan seringkali mengabaikan olahraga plus seringnya mengkonsumsi junk food penyakit ini dapat menyerang siapa saja tanpa batas umur. Kali ini aku akan mencoba mengumpulkan buah-buahan yang dapat membantu kesehatan jantung, walaupun tetap saja kita harus merubah lifestyle yang tidak sehat di atas, lantaran buah-buahan ini sifatnya membantu dan tidak dapat mencegah penyakit jantung.
Inilah 10 Jenis Buah untuk Kesehatan Jantung:
1. ApelKandungan flavonoid di dalam apel berkhasiat dalam meningkatkankesehatan jantung dengan mengurangi adhesi trombosit di dalamarteri, menurunkan kolesterol dan melebarkan arteri.
2. AprikotAprikot mengandung vitamin A, C, E dan K, serta mengandung serat dan karoten.
3. PisangPisang mengandung vitamin B6 dan C, serat, magnesium dan potassium. Magnesium dan Potassium ini berkhasiat dalam menurunkan tekanan darah.
4. Berry (strawberry, blueberry, raspberry & boysenberry)Berbagai buah berry ini mengandung vitamin C, asam folat, serat dan manganese dan Potassium.
5. Cantaloupe alias MelonCantaloupe atau juga dikenal sebagai melon mengandung vitamin A, B6, dan C, asam folat, serat dan potassium.
6. JerukJeruk mengandung vitamin A, B6, dan C, asam folat, potassium dan serat.
7. Jeruk Bali (grapefruit)Jeruk bali mengandung vitamin C, potassium, calcium dan flavonoid. Calcium juga berkhasiat mengurangi tekanan darah.
8. KiwiBuah kiwi mengandung vitamin C dan E, serat dan magnesium. Vitamin E ini berfungsi sebagai anti-oksidan yang berkhasiat untuk mengurangi tingkat oksidasi kolesterol jahat alias LDL.
9. PepayaBuah pepaya mengandung vitamin A, C dan E, asam folat, calcium, magnesium dan potassium.
10. PersikBuah persik mengandung vitamin C, E dan K, serat dan potassium.
Anda juga dapat kunjungi artikel 10 Kebiasaan Baik Untuk Memperkuat Jantung untuk pelengkap bacaan mengenai organ vital di badan kita ini.
Lihat juga: 10 Kasus Serangan Jantung Paling Aneh
Tag :
Health
0 Komentar untuk "10 Jenis Buah Untuk Kesehatan Jantung"