Berbagi 10 - Ini beliau 10 jenis kuliner yang paling banyak mengandung lemak dan paling mudah menciptakan gemuk. Kalaupun tidak sanggup menyingkirkannya dari daftar menu, gantilah dengan jenis yang rendah kalori dan bebas lemak, atau tidak terlalu sering mengonsumsinya.
Inilah 10 Makanan Paling Berlemak:
1. Pure kentang.
Apalagi jikalau proses pengolahannya memakai krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori!
2. Permen.
Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu pula panganan sejenis ibarat donat, cake dan bolu gulung.
3. Es krim.
Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali untuk menikmatinya jikalau Anda sedang berdiet.
4. Keripik kentang.
Camilan yang gurih ini merupakan salah satu kuliner yang paling berpeluang bikin gemuk alasannya kandungan garamnya sangat tinggi.. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung materi pengawet, perasa dan suplemen buatan yang jelas-jelas sanggup merugikan kesehatan.
5. Daging olahan.
Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya.
6. Jajanan gorengan.
Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan alasannya umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jikalau dijajakan di pinggir jalan.
7. Makanan cepat saji.
Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada.
8. Minuman bersoda.
Meski mendatangkan kesejukan sesaat, minuman ini sama sekali tidak mempunyai nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium, dan kalori.
9. Sereal .
Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi bahaya bila bertemu dengan rasa bagus dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menimbulkan badan menimbun lemak.
10. Susu .
Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu mempunyai kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.
Lihat juga : 10 Jenis Sayur dan Buah yang Paling Tercemar
Inilah 10 Makanan Paling Berlemak:
1. Pure kentang.
Apalagi jikalau proses pengolahannya memakai krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori!
2. Permen.
Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu pula panganan sejenis ibarat donat, cake dan bolu gulung.
3. Es krim.
Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali untuk menikmatinya jikalau Anda sedang berdiet.
4. Keripik kentang.
Camilan yang gurih ini merupakan salah satu kuliner yang paling berpeluang bikin gemuk alasannya kandungan garamnya sangat tinggi.. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung materi pengawet, perasa dan suplemen buatan yang jelas-jelas sanggup merugikan kesehatan.
5. Daging olahan.
Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya.
6. Jajanan gorengan.
Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan alasannya umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jikalau dijajakan di pinggir jalan.
7. Makanan cepat saji.
Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada.
8. Minuman bersoda.
Meski mendatangkan kesejukan sesaat, minuman ini sama sekali tidak mempunyai nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium, dan kalori.
9. Sereal .
Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi bahaya bila bertemu dengan rasa bagus dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menimbulkan badan menimbun lemak.
10. Susu .
Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu mempunyai kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.
Lihat juga : 10 Jenis Sayur dan Buah yang Paling Tercemar
Tag :
Health
0 Komentar untuk "10 Masakan Paling Berlemak"