Berbagi 10 - Otak insan terdiri lebih dari 100 miliar syaraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu syaraf lain. Bayangkan, dengan kerumitan otak menyerupai itu, maka Anda wajib mencintai otak Anda cukup dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan jelek yang sering disepelekan. Otak yaitu organ badan vital yang merupakan pusat pengendali sistem syaraf pusat. Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, sikap dan fungsi badan homeostasis menyerupai detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan badan dan suhu tubuh.
Otak juga bertanggung jawab atas fungsi menyerupai pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya. Sungguh suatu kiprah yang sangat rumit dan banyak. Maka, hindarilah 10 kebiasaan buruk di bawah kalau Anda masih ingin otak Anda bekerja dengan baik.
1.Tidak sarapan pagi
Mereka yang terbiasa tidak mengkonsumsi sarapan pagi mempunyai kadar gula darah yang rendah. Akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang. Otak juga butuh "makan" semoga sanggup bekerja optimal.
2.Makan terlalu banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang berkadar lemak tinggi, sanggup berakibat mengerasnya pembuluh darah otak alasannya yaitu penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.
3.Merokok
Zat-zat kimia beracun dalam rokok yang terhisap, contohnya karbon monoksida, akan menghalangi kemampuan darah mengangkut oksigen ke seluruh badan termasuk otak, menjadikan penyusutan otak secara cepat. Nikotin juga sanggup menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan kadar kolesterol jelek (LDL) dalam darah. Akibatnya, transportasi lemak terganggu sampai menyumbat pembuluh darah dan menghalangi transportasi oksigen dan nutrisi ke otak. Merokok juga sanggup menjadikan penyakit alzheimer.
4.Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak juga sanggup menimbulkan terganggunya absorpsi protein dan nutrisi. Akibatnya, terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.
5.Tidak menggunakan masker polusi udara
Otak yaitu konsumen oksigen terbesar dalam badan manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga sanggup menurunkan efisiensi atau daya kerja otak.
6.Kurang tidur
Otak memerlukan tidur sebagai ketika beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu usang akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.
7.Menutup kepala ketika tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala sanggup meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida sehingga menurunkan proses menghirup oksigen yang sanggup menimbulkan imbas kerusakan pada otak.
8.Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir yaitu cara yang paling sempurna untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak sanggup menurunkan kemampuan kerja sel-sel syaraf otak sehingga menimbulkan mengkerutnya otak.
9.Jarang berkomunikasi
Komunikasi dibutuhkan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual sanggup memicu optimalnya fungsi kerja otak. Jarang berkomunikasi akan menimbulkan kemampuan intelektual otak menjadi kurang terlatih.
10.Berpikir keras ketika sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran ketika kondisi sakit sanggup menimbulkan kelelahan berlebihan pada otak dan mengurangi efektifitas kerjanya sehingga sanggup merusak otak.
Lihat juga: 10 Tips Ampuh Mempertajam Daya Ingat Kita
Tag :
Health
0 Komentar untuk "10 Kebiasaan Jelek Yang Merusak Otak"